みなさん、こんにちは。豊橋にある完全予約制のピラティススタジオ、rigaku pilatesの麻生です。前回は『初回のレッスンで信頼関係を築くコツ』というテーマで言語化することの大切さについてお伝えしました。

皆さんはピラティスをやるときにもっとも大切なことはなんだと思いますか。

姿勢を意識すること

力の入れ方を覚えること

自分の身体を知ること

いろいろな考えがあると思います。

その中で私がもっとも大切だと思うことは『継続する力』になります。

姿勢を意識したり、身体の動かし方を覚えることはとても大切ですが、それは身体を変えるためのきっかけに過ぎません。最も重要なのはその状態をいかにして継続して意識し続けることができるのかによって身体の状態は変わっていきます。

ピラティスはやった後すぐは身体がスッとして気持ちのいい感覚が得られやすいですが、それも2週間以上間隔が空いてしまうと身体は徐々に元の状態に戻ってしまいます。

そのため、レッスンを定期的に行い身体の状態を維持したり、ご自宅で自身でピラティスを行いながら身体の状態を確認する時間を作る継続力がとても大切になります。

継続することが苦手な方はまずはどうしてピラティスを始めようと思ったのか、その初心の気持ちをどこかにメモしておくととても良いと思います。

心が折れそうな時、その初心の気持ちを思い出して再び継続する力を高めてみましょう。