みなさん、こんにちは。豊橋にある完全予約制のピラティススタジオ、rigaku pilatesの麻生です。前回は『継続することの大切さ』というテーマピラティスをやる上で最も大切なのは継続力だということをお伝えしました。

身体に変化を出すためには

今までの人生で積み上げてきた癖や身体の使い方を変えていく

必要があります。

そのためには継続して身体へ意識を向けることが必要になります。

このような身体に変化をもたらすためにピラティスはとても重要な方法のひとつになります。

では、ピラティスによって変化するものはいったいどんなものがあるのてしょうか。

まず１つ目に思いつくのが姿勢になります。

姿勢にはその人の特徴が詰まっており、猫背や反り腰、Ｏ脚など人によって悩む部位は様々です。これらの悩みはその人の姿勢の癖が大きく影響しており、姿勢の問題に対してピラティスはその原因を解決するための手段になります。

２つ目は筋力です。

ピラティスはいつも使わない筋肉を意識して使うことによって弱くなった筋肉が活性化し身体の機能性を高める手段としてとてもおすすめな手段になります。そのため筋力をただ高めるだけではなく、使えない筋肉を使えるようにするといった点においてとてもピラティスは有効は手段となります。

３つ目は可動域になります。

可動域とは関節の動く範囲のことを指します。身体の動かしにくい部位を特定の姿勢をとりながら動かすように意識することで狭くなった可動域を改善するのにピラティスはとても有効な手段となります。

このようにピラティスにはさまざまな効果があります。

身体の悩みは人それぞれ違います。ですが、幅広い悩みに対して対応できるピラティスに少しでも興味を持ってもらえたら幸いに今日のこの頃です。

ぜひピラティスをやってみたいという方は体験レッスンからお越しいただけたらと思います。