仕事がデスクワーク中心となり、首・肩の痛みが強く猫背を少しでも良くしたいとのことで体験に来て頂きました。

レッスン開始時は胸椎後弯が増強し、頭頚部が前方へ偏位した状態となっておりました。

また腹部が前方に偏位し、sway-backもみられました。

レッスンではまずは腹部の安定性を整え、そこから頭頚部の土台となる肩甲骨に対してアプローチしていきました。

レッスン後では頭頚部や腹部の前方突出が軽減し、首や肩の痛みも緩和できました。

しかし、仕事の繁忙期とのことで2週間後に再度来店されるとまた痛みが増強している状態でした。

そのため自宅でできるセルフケア方法を伝達して隙間時間にやってもらうようにしました。

3回目には胸椎後弯も軽減し、姿勢がだいぶ修正されていることが分かります。

ピラティスはレッスン中の自身の変化を持続していけるように”継続性”が重要となります。そうした中で自宅でできるセルフケア方法なども個々の身体に合わせて提示させて頂いております。

自宅に帰り、セルフケアで困った点等あれば都度リアルタイムに連絡ツールを使用してやりとりできるようにしています。

リガクピラティスでは医学的な知識を用いてより安心・安全にレッスンが提供できるようにサポートしています。痛みがあり困っている方、ピラティスに興味がある方等、ぜひ一度体験レッスンにお越し下さい。