皆さん、こんにちは。リガクピラティス豊川スタジオの麻生です。

今回はピラティスを始めて約３か月が経過したクライアントH様のご紹介です。

H様のピラティスをやりたいと思った理由は姿勢の改善(ストレートネック、反り腰、X脚)を改善したいとのことでスタジオにお越しくださいました。

また今までの経過としてジムなどに行って筋トレはしていたが、体幹トレーニングをやるとお腹には思うように効かず、腰がすぐに痛くなってしまうという悩みをお持ちでした。

画像を見ると骨盤に対して胸郭が前方にシフトし反り腰がとても強いのがわかると思います。このような状態になると背骨をうまく丸くすることができず体幹に力が入りづらい状態となってしまいます。

レッスンをすすめていく中で胸郭の前方へのシフトは軽減し、反り腰が大幅に改善したことでジムに行った時の腰痛も現在はなくなりました。また体幹トレーニング時にしっかりと体幹に効いている感覚も得られるようになってきました。

ピラティスは姿勢を改善しながら身体の使い方を再学習するのにとても効果的な方法になります。

このように見た目だけではなく、身体の痛みや機能障害に対してもピラティスはとても効果的ですのでぜひ興味のある人は一度体験レッスンにお越しいただけたらと思います。