整体＋ピラティスコース
よく関節が痛い、関節が硬いなどといわれる方がいるかと思います。このような場合、関節内の動きが悪くなってしまっていることが多く、主にこのような状態を『関節機能障害』と呼びます。このような状態で無理な運動をすると関節に過度な負荷がかかり、二次的な障害を起こしやすくなります。
そのため、こちらのコースでは関節の適切な動きを獲得した上で無理のないピラティスレッスンを行っていきます。
持ち物：動きやすい格好、水分、ヨガマット(無料貸し出し有)
実施日：要相談 (下記にある予約フォームより希望日をお知らせください)
50分： 7,000円(税込み)
回数券(3回分)： 18,000円(税込み)
ピラティス集中コース(マットのみ)
こちらのコースではマット上でのピラティスレッスン中心のコースとなっております。ピラティス初心者という方でもわかりやすく身体の適切な位置を指導しながら無理なく効果的に身体を動かしていきます。
ピラティス集中コース(マット＋リフォーマー)
リフォーマーはピラティス専用に作られた身体を「リフォーム」するためのマシンとなります。スプリングやストラップによって負荷量を調整することが可能なため、筋力や体力に自信のない方でも個々の状態に合わせてエクササイズを行うことができます。マット上とは異なり身体の細かなエラーが知覚しやすく、目的とした部位に的確に刺激を加えることができます。
持ち物：動きやすい格好、水分、ヨガマット(無料貸し出し有)
実施日：要相談 (下記にある予約フォームより希望日をお知らせください)
50分：
マットのみ 7,000円(税込み)
マット＋リフォーマー 7,500円(税込み)
回数券(3回分)：
マットのみ 18,000円(税込み)
マット＋リフォーマー 19,500円(税込み)
内臓ストレッチ＋ピラティスコース
身体の内側の悩み(例：便秘、下痢、食欲不振、不眠、生理不順など)を抱えている方の多くは内臓の循環が滞っている可能性があります。
こちらのコースでは内臓ストレッチによって内臓の動きを引き出すことで副交感神経を高め、一度交感神経優位となった身体の状態をリセットしてからピラティスのレッスンを行っていきます。
持ち物：動きやすい格好、水分、ヨガマット(無料貸し出し有)
実施日：要相談 (下記にある予約フォームより希望日をお知らせください)
50分： 7,000円(税込み)
回数券(3回分)： 18,000円(税込み)
グループレッスンコース
こちらのコースは複数の方に対して行うピラティスレッスンになります。
普段から運動機会が少なく身体をリフレッシュさせたいという方
におすすめのコースとなっております。友人やご家族を誘ってのご参加もお待ちしております。
実施日時：土曜日19時から20時(月平均2回実施) ※実施日はホームページでお知らせいたします。
持ち物：動きやすい格好、水分、ヨガマット(無料貸し出し有)
定員：4名(定員になり次第募集を締め切らせていただきます)
※密を避けるために人数を減らして実施します。
50分： 2,000円(税込み)
※レッスンはすべて予約制となります。ご予約は予約フォームもしくはLINEでも承ります。LINEから申し込みをされる場合は【友だち追加】ボタンをクリックし名前、電話番号、希望日時をご入力の上メッセージの送信をお願いいたします。
